Danke an Metty für deinen Input zu meinem Blog. Metty ist ein ehemaliger Trainingspartner von mir und er war immer ein richtiger „Beißer“. Als ich ihn das erste Mal getroffen habe, war klar, das ist jemand der auf einer Wellenlänge mit mir ist. Es dauert zwar etwas bis wir gemeinsam trainierten, aber Trainingstipps haben wir … Mehr Die Fehler von früher …
Die letzten Wochen waren anstrengend. Ich hatte recht viel Arbeit, einen Todesfall in der Familie, wenig Schlaf und trotzdem beim Training nicht zurückgesteckt. Im Gegenteil, zusätzlich zu meinem gewohnten Morgentraining kam noch Laufen (in knapp 3 Wochen nehme ich in der Staffel beim Wien-Marathon teil und dachte ich sollte doch das ein oder andere Mal … Mehr Wenn der Körper eine Pause braucht…
Woher weiß man eigentlich für welchen Sport man geeignet ist? Talent ist natürlich grundsätzlich nicht verkehrt, doch für mich gab es auch immer noch etwas anderes – die Entscheidung Mannschaftssport ja oder nein. In meiner Kindheit habe ich Fußball gespielt und schon mit 6 Jahren habe ich mich über Fehler von anderen geärgert. Das Gefühl, … Mehr Einzelkämpfer…
Rein in die Umkleide, Trainingsklamotten anziehen und rauf auf die Trainingsfläche. Hinlegen auf die Bank, Maximalgewicht nehmen und gleich mal mit der ersten Wiederholung starten. Knackende Gelenke, Schmerzen der Bänder und Sehnen ignorieren und einfach weiter trainieren. So soll es nicht sein, aber durchaus Alltag im Fitnesscenter. Aufwärmen – pffff… ist doch was für Weicheier. … Mehr Aufwärmen …
Wann ist das Training eigentlich hart genug gewesen? Wann konnte man Muskeln einen Trainingsreiz bieten, in denen diese zu wachsen beginnen? Wann zählt einen Satz eigentlich zu einem Arbeitssatz? Und die Fragen aller Fragen – wieso trainiert man und hat keinen Erfolg? In vielen sozialen Medien wird vom „Zerstören der Muskeln“ gesprochen. Erst vor kurzem … Mehr Wie hart ist hart genug?
Ich werde 2018 meinen 40ten Geburtstag feiern … 40 Jahre … als ich zu trainieren begonnen habe, zählte man mit 40 zum alten Eisen. Und jetzt? Empfinde ich es auch zum alten Eisen zu gehören? NEIN, definitiv nicht. Doch eines ist klar, vieles rund um meinen Körper hat sich in den letzten 23 Jahren geändert. … Mehr Alter ist nur eine Zahl- oder?
Im Laufe der Jahre habe ich mit vielen Trainingspartnern trainiert. Die grundsätzliche Frage, ob man mit oder ohne Trainingspartner bessere Erfolge erzielt, lässt sich meiner Meinung nach nicht eindeutig beantworten. Aktuell trainiere ich alleine und bin trotzdem sehr zufrieden. Ich kann und konnte mich immer schon selbst motivieren, es gibt wenige Tage an denen ich … Mehr Der Trainingspartner
Wo sind denn die Zeiten hin, als man im Fitnessstudio noch miteinander geredet hat? Heute haben beinahe alle Kopfhörer im Ohr. Als ich mit 16 begonnen habe zu trainieren, war die Kommunikation ein wesentlicher Teil des Trainings – Moment – um das klar zustellen – in den Pausen zwischen den Sätzen oder eben nach dem … Mehr Good old Days
Beintraining ist das vermutlich unbeliebteste Training im gesamten Trainingsplan. Auch ich war nie ein großer Freund von selbigem. Meine Beine waren nie besonders dick und wurden es auch nicht, egal ob ich diese viel oder wenig trainiert habe. Ich weiß also, ein Tom Platz (für alle die ihn kennen) werde ich nie – aber Spinnenbeine, … Mehr Beintraining … don´t skip legday
Schnell zubereitet – Gesund – Lecker. Hier eine Variation meiner Eiweißpfanne. Zutaten: 500 Gramm Rinderhackfleisch 2 Paar Hühnerfrankfurter 4 Eier 120 Gramm Parmesan 200 Gramm Tiefkühlgemüse 1 Scheibe Eiweißbrot Zubereitung: Faschiertes (=Hackfleisch) gut durchbraten, anschließend die geschnittenen Hühnerfrankfurter dazugeben. Die Zutaten in der Pfanne an den Rand schieben und das Tiefkühlgemüse hinzufügen. Nach wenigen Minuten … Mehr Eiweiß – Pfanne
Workout 4 You 