Workout 4 You

Bezugnehmend auf meinen Blogbeitrag über die Notwendigkeit sich einen Fitnesstrainer zu nehmen, möchte ich nun noch einen Schritt weitergehen und die im Internet angebotenen Online Trainingspläne unter die Lupe nehmen.

Angepriesen werden diese mit klangvollen Schlagworten, „ich-mach-dich-krass“ gefällt mir dabei ja immer noch am besten. Wer macht wen und wie krass? Prominente (oder besser gesagt meist Halbprominente) lassen sich hier gerne als Testimonial verwenden, ist auch ziemlich klar – wer mag nicht ohne dafür etwas zu tun Geld verdienen. Der verwendete Werbeträger oder Fitnessbotschafter ist meist recht gut trainiert (zumindest auf den Fotos – Photoshop lässt grüßen) und somit wirkt die Sache noch glaubwürdiger und die Käufer finden sich wie von selbst.

Doch funktionieren solche Pläne dann auch? Generell kann man folgendes sagen – betreibt man jahrelang keinen Sport und beginnt dann mit einem (egal welchem) Programm, werden sich Erfolge und Fortschritte einstellen. Hier ist aber kein Plan aus dem Internet (oder von Aldi / Hofer) notwendig, sondern es reicht ein wenig Hausverstand. Ein erfahrener Sportler wird mit solchen Plänen kaum Fortschritte erzielen, aber gut, ein solcher ist auch nicht die Zielgruppe. Und genau hier ist meine Kritik – Online Trainingspläne werden unerfahrenen (meist jungen) Menschen „angedreht“ mit nur einem einzigen Ziel – den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen.

Wieso kann ein online Trainingsplan nicht langfristig funktionieren? Auch hier eine kurze und knappe Antwort. Ein guter Trainingsplan muss immer individuell auf die möglichen Einschränkungen (zeitlich, körperlich) des Klienten abgestimmt sein. Jemand hat Probleme mit den Kniescheiben, dem Rücken, Unverträglichkeiten auf bestimmte Lebensmittel – all das kann ein 08/15 Plan nicht abdecken. Aber genau diese Dinge sind extrem wichtig um langfristigen Erfolg zu haben. Grundsätzlich kann man solche Online-Pläne fast schon als gefährlich (überspitzt gesprochen) bezeichnen, denn niemand kontrolliert die Ausführung, kein Video auf der Welt kann eine persönliche Betreuung ersetzen.

Daher mein Tipp: Spart euch euer Geld für wichtigere Dinge und lasst die Finger von Trainingsplänen aus dem Netz.

Beim Training gibt es keine Wunder, es gibt nur Ausdauer und Disziplin, diese beiden Faktoren führen zum Ziel – und das macht einem dann wirklich KRASS.

PS.: auf meinem Blog finden sich auch beschriebene Trainingseinheiten, diese sind von mir und für mich individuell erstellt und dienen als Anreiz einmal etwas neues zu probieren, sind aber kein Trainingsplan – das ist der große Unterschied.

In diesem Sinne, Keep Pumping !