Workout 4 You

Danke an Metty für deinen Input zu meinem Blog. Metty ist ein ehemaliger Trainingspartner von mir und er war immer ein richtiger „Beißer“. Als ich ihn das erste Mal getroffen habe, war klar, das ist jemand der auf einer Wellenlänge mit mir ist. Es dauert zwar etwas bis wir gemeinsam trainierten, aber Trainingstipps haben wir schon bald ausgetauscht.

Da es schon eine Zeit her ist, könnte man unsere damaligen Trainingsfehler die wir begangen haben, dem jugendlichen Leichtsinn zuordnen – oder nicht?

Prinzipiell haben wir kein schlechtes Training durchgezogen, doch durch unsere gegenseitige Motivation kam es einfach vor, dass wir Fehler begingen, die wir heute einfach vermeiden – ohne, dass das Training dadurch ineffizient wird.

Was haben wir also gemacht? Beginnen wir bei dem Klassiker – zu viel Gewicht. Das gewählte Gewicht war teilweise so gewählt, dass keine kontrollierte Bewegung mehr möglich war. Beim Langhantel-Rudern wurde das Gewicht „gerissen“, beim Bankdrücken das Gewicht von der Brust abgefedert, beim Trizepsdrücken mit der SZ-Stange im Liegen wurde der Rücken durchgedrückt – dadurch wurden Sehnen, Gelenke und Wirbeln unnötig überlastet, was wiederum immer wieder zu Schmerzen nach dem Training geführt hat. So kommen wir gleich zum nächsten Fehler … dem Körper keine Zeit für Regeneration gelassen. Teilweise trainierten wir Muskeln 2x die Woche, eindeutig zuviel für einen Naturalsportler.

Mit Schmerzen zu trainieren ist immer ein Fehler. Man trainiert einfach nicht eine Muskelgruppe erneut, obwohl man noch Muskelkater verspürt und bei Schmerzen im Knie macht man keine schweren Kniebeugen oder schwere Beinpresse.

Also liebe Leser – natürlich habe ich viele Fehler beim Trainieren gemacht, niemand hat die Weisheit mit dem Löffel gegessen – aber mit meinem Blog möchte ich euch vor einigen Fehlern bewahren.

So … keep reading … and keep pumping !