Nachdem ich mein erstes Trainingsprogramm (Trainingsprogramm Jänner 2018) in diesem Jahr jetzt rund acht Wochen durchgezogen habe, ist es Zeit wieder ein wenig zu wechseln. Zusammenfassend bin ich mit den ersten beiden Monaten 2018 ganz zufrieden. Das Programm war sehr anstrengend, die Muskulatur ist steinhart. Durch die enorme Intensität hatte ich beinahe nach jedem Training … Mehr Trainingsphase 1/2018 abgeschlossen
Wie schon öfter geschrieben ist es wichtig die Muskeln immer wieder mit neuen Reizen zu stimulieren. Eine Trainingsmethode die ich nun schon länger nicht angewendet habe, kommt jetzt Anfang Jänner wieder zum Einsatz. Abgeleitet ist diese aus einem Trainingsplan von Serge Nubret (Bodybuilder aus den 70er und 80er Jahren), allerdings in abgewandelter Form (weniger Übungen … Mehr Trainingsprogramm Jänner 2018
Manchmal geht es sich zeitmäßig einfach nicht aus, das normale Trainingsprogramm durchzuziehen. Doch bevor ich mein Training auslasse, mache ich ein schnelles aber sehr effektives Programm – mit dem Ziel den Muskel einen Reiz zu geben, den dieser normal nicht bekommt – und ihn so auch in kurzer Zeit optimal auszupowern. Starten wir mit meinem … Mehr Quick-Training Teil 1 – BRUST
Bezugnehmend auf meinen Blogbeitrag über die Notwendigkeit sich einen Fitnesstrainer zu nehmen, möchte ich nun noch einen Schritt weitergehen und die im Internet angebotenen Online Trainingspläne unter die Lupe nehmen. Angepriesen werden diese mit klangvollen Schlagworten, „ich-mach-dich-krass“ gefällt mir dabei ja immer noch am besten. Wer macht wen und wie krass? Prominente (oder besser gesagt … Mehr Online Trainingspläne
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