Bezugnehmend auf meinen letzten Blogeintrag (Training mit Grenzerfahrung…) wurde ich gefragt, ob ich noch andere Trainingseinheiten empfehlen bzw. anbieten würde. Nun, natürlich gibt es noch das gute alte Techniktraining. In dieser Trainingseinheit steht die Ausführung im Vordergrund, d.h es wird jede Übung analysiert und der Bewegungsablauf verfeinert. Ich weiß, davon habe ich schon öfter geschrieben, … Mehr Training für die Technik…
Hat man bereits die ersten Erfahrungen im Training gesammelt, dann kommt bei jedem der Punkt, an welchem auf einmal nichts mehr weiter geht. Oft ist dies genau die Phase, an der sich eine gewisse Frustration breitmacht. Hat man sich schon zu Beginn einen Trainer (einen guten) genommen, dann hilft einen dieser mit einem neuen Trainingsplan … Mehr Training mit Grenzerfahrung…
Offseason – ein Wort das in Bodybuilderkreisen schon seit Jahrzehnten verwendet wird. Im Leistungssport wird es für die Zeit ohne Wettkämpfe verwendet, also die Zeit in der man sich als Sportler auf seine nächste Wettkampfsaison vorbereitet. Im Bodybuilding bezeichnet es die Zeit des Jahres, in der Muskeln aufgebaut werden, unzählige Kalorien zu sich genommen werden … Mehr Off-Season ?
Manchmal geht es sich zeitmäßig einfach nicht aus, das normale Trainingsprogramm durchzuziehen. Doch bevor ich mein Training auslasse, mache ich ein schnelles aber sehr effektives Programm – mit dem Ziel den Muskel einen Reiz zu geben, den dieser normal nicht bekommt – und ihn so auch in kurzer Zeit optimal auszupowern. Starten wir mit meinem … Mehr Quick-Training Teil 1 – BRUST
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