Nachdem die Massephase (Teil 1) abgeschlossen war, startete ich im Juli mit der Definitionsphase. Ich reduzierte meine tägliche Kalorienzufuhr und begann mit Cardiotraining. Der Wettkampf rückte näher und ich bemerkte nicht so gut voranzukommen wie bei der Massephase. Es waren es noch 10 Wochen bis zum Wettkampf. Da Alex als mein bisheriger Trainer nicht die … Mehr Rückblick: Wettkampfteilnahme 2005 – Teil 2