Ab der zweiten Woche meines aktuellen Trainingsprogramms (Trainingsprogramm Jänner 2018) habe ich die Pausen nochmal reduziert. Zwischen den einzelnen Sätzen bleiben jetzt 30 Sekunden. Das bewegte Gewicht sinkt dadurch zwar noch mehr, aber Gewicht ist in diesem Programm nicht im Mittelpunkt. Wie sehen also meine restlichen Tage der Trainingswoche aus? Hier die Antwort… Tag 2 … Mehr Trainingsprogramm Jänner 2018, Teil 2