Czabo erstellte mir auch einen neuen Trainingsplan, welcher natürlich darauf ausgelegt war weiter Körperfett zu verlieren, gleichzeitig auch die Muskeln herauszuarbeiten. Die Definitionsphase erreichte also ihren Höhepunkt. Trainiert wurde an 6 Tagen in der Woche, der Sonntag war trainingsfrei. Tag 1 (morgens): 45 Minuten Cardio (lockeres Laufen bei einem Puls zwischen 110 und 130) Tag … Mehr Rückblick: Wettkampfteilnahme 2015 – Teil 3