Offseason – ein Wort das in Bodybuilderkreisen schon seit Jahrzehnten verwendet wird. Im Leistungssport wird es für die Zeit ohne Wettkämpfe verwendet, also die Zeit in der man sich als Sportler auf seine nächste Wettkampfsaison vorbereitet. Im Bodybuilding bezeichnet es die Zeit des Jahres, in der Muskeln aufgebaut werden, unzählige Kalorien zu sich genommen werden … Mehr Off-Season ?
Mittlerweile hat es sich zu einem richtig großen Geschäft entwickelt – Zusatzpräparate an jeder Ecke und in jedem Geschäft. Mittlerweile bekomme ich in meinem Supermarkt schon Whey-Protein und ähnliches zu kaufen und so stelle ich mal die Frage in den Raum – Wer braucht das wirklich? Die Industrie verdient sich eine goldene Nase mit all … Mehr Zusatzpräparate?
Schnell zubereitet – Gesund – Lecker. Hier eine Variation meiner Eiweißpfanne. Zutaten: 500 Gramm Rinderhackfleisch 2 Paar Hühnerfrankfurter 4 Eier 120 Gramm Parmesan 200 Gramm Tiefkühlgemüse 1 Scheibe Eiweißbrot Zubereitung: Faschiertes (=Hackfleisch) gut durchbraten, anschließend die geschnittenen Hühnerfrankfurter dazugeben. Die Zutaten in der Pfanne an den Rand schieben und das Tiefkühlgemüse hinzufügen. Nach wenigen Minuten … Mehr Eiweiß – Pfanne
Mein Training findet im Normalfall in den frühen Morgenstunden statt. Ich starte für gewöhnlich um 06:00 Uhr und im Anschluss nehme ich mein Frühstück zu mir. Wichtig ist für mich nach der körperlichen Anstrengung meinen Kohlenhydratspeicher zu füllen und genug Energie in den Tag mitzunehmen. Eine typisches Müsli setzt sich wie folgt zusammen: 60 Gramm … Mehr Frühstück – der Start in den Tag
Workout 4 You 